zdrowa dieta

witam. jestem "nowa" na forum.zaintrygowala mnie dieta Montignaca i postanowilam jej sprobowac. od dwoch dni czytam Wasze posty a jest ich ladnych kilka... stron. Zamowilam ksiazki montiego przez net gdyz w ksiegarniach nie moge dostac jego pierwszej ksiązki. mam kilka pytan. przede wszystki chcialabym wiedziec czy do gotowania na parze [...]

fajna ta dieta, dużo możliwości i pysznych przepisów. skoro mam sama mielić mąkę to powiedzcie mi, gdzie mogę kupić ziarno np. żyta? bo chyba pszenica raczej jest gorsza?w sklepie ze zdrową żywnością? ojej, takie proste produkty a tyle zachodu żeby je kupić czy to nie jest paranoja? chyba się przeniose na wieś i sama będę wszystko uprawiać. w [...]

[...] żadnych odstępstw, nawet na święta. czy wiecie jak naprawde jest z wasą? czy rzeczywiście proces jej wytwarzania strasznie podnosi IG?dzięki za wysłuchanie i proszę przyjmijcie mnie do swego grona, bo wiem ,że jest to racjonalan dieta i zdrowa przede wszystkim, więc nie należy się tez spodziewać szybkich efektów, w końcu tu się nie głoduje!pa

Moniko , dieta kopenhaska jaka jest kazdy widzi, moze i warto sprobowac i zrzucic pare kilo , ale (choc nie jestem ekspertem , to golym okiem to widac ) zdrowa nie jest..Moje trzy kolezanki stosowaly ta diete..Jedna wpadla w anoreksje , druga po dwoch dniach zrezygnowala bo miala napady dusznosci , drgawki, bylo jej niedobrze i pocila sie jak mysz [...]

[...] sery, to wiadomo,że schudłabym szybciej bo to wcale nie jest kaloryczne!!!ale poza tym uważam,że dieta bogata w błonnik i produkty zbożowe jest dobra i zbilansowana, a więc zdrowa. i tak jestem wegetarianką ,więc nie powinnam wyłączać z diety ważnych dla mnie produktów zbożowych, a po drugie, montignac sam podaje przepisy w 1 fazie na kolacje [...]

[...] sałatki jajka, alei tak posiłek traktowali jak węglowo-białkowy. Po drugie: dżem z fruktoza może byc? Bo w jednym miejscu w "Jeśc.." jest, że fruktoza ma IG20 i zdrowa, a w drugim, że jednak należałoby ją ograniczać. To jak jem np. posiłek białko-węgle, to mogę zjeść jogurt naturalny i dżemem z fruktozą? Trzecie: co z tymi serami [...]

Sernik właśnie wczoraj zrobiłam . Dodam , że to był mój pierwszy sernik w życiu ! I w dodatku jest dozwolony . O smaku można dyskutować ... ale gdy ma się ochotę na coś słodkiego , a tu dieta zabrania , to nawet taki wynalazek jest ósmym cudem świata i delicją ... Napisz w jakiej dzielnicy się będziesz kręciła ... ja mieszkam na Mokotowie i tu [...]

[...] II sniadanko jabluszko i bialy ser na obiad jakas salatka z kurczakiem jajkiem tunczykiem a kolacja to tuna w sosie wlasnym i jakis pomidorek teraz polaczylam montignaca z zdrowa zbilansowana dieta dopasowana do mojej wagi i aktywnosci pilnuje wartosci btw i kcal i nie lacze tluszczy i ww w jednym posilku Aha ja tez uwielbiam forum diety zuzla [...]

emerte... nie chce sie madrzyc ale... Jesli twierdzisz ze "pol" zycia sie odchudzasz i nic to nie daje, jesli masz 15 lat a nie 55, jestes mloda i zdrowa... to moze zamiast ciagla dieta jakies sporty? Ja wlasie rzucilam kopehage i w sumie sie tym nie przejelam. Przemyslalam sobie powoli wszystko. Ja pragne byc szczypla ale jednoczesnie [...]

[...] nie tylko utrzymałam wagę, ale i udało mi się schudnąć 3 kg! A moja dieta... przede wszystkim nie jem dużo, a często. Nie jest chleba, ziemniaków, itp. Duzo wody, błonnika, zdrowa zywność. Kawę piję bo lubię, piwa też sobie nie odmawiam na imprezie, a od gumy to jestem chyba uzależniona :D więc nie przestanę rzuć! Do tego ćwieczę na siłce ;) [...]

[...] Takze dziewczeta, schowalam centymetr i wage i pozwalam czuc sie samej ze soba dobrze! Jezeli schudne chociazby 3 kg, regularnie zaczne cwiczyc, bede sie czuc elastyczna i zdrowa to juz duzy sukses! Pozdrawiam wszystkich serdecznie i takze trzymam kciuki za wszystkich!!! Ps Czy ktoras z was uzywa balsamu Dove? Jezeli tak to jakie opinie? A [...]

[...] dziala, a takze o Tobie swiadcza. Uwazam, ze lepiej zaczac cos robic pod kontem ladnej sylwetki i zdrowego odzywiania, pozno niz wcale. Oczywiscie, dieta kopenhaska nie jest zdrowa, ale zauwaz tez , ze jestesmy przecietnymi osobami (nie fitneskami z fotek)i chcialybysmy LADNIE WYGLADAC W MIARE SZYBKO ( i oczywiscie wiemy, ze nie jest to najlepszy [...]

Z jednej strony to popieram tych wszystkich oportunistow, kazdy ma jakies sposoby na zycie i zdrowa sylwetke, ale nikt nikomu nie broni zastosowac diety. W zyciu juz tak jest ze czasami trzeba sie sparzyc zeby cos zrozumiec. U mnie nie nastapil efekt jojo, a wage trzymam juz 3 rok, ale jak w kazdej diecie jest ryzyko wystapienia takiego zjawiska, [...]

dokladnie tak jak pisze Jacek lepiej tracic kg w dłuższym okresie czasu niż spektakularne kg w 13 dni po czym zazwyczaj się ma efekt jojo nie wspominając że taka dieta nie jest zdrowa dla naszego organizmu

1.Dlaczego tylko przez pierwsze 4 tygodnie mam się stosować do tych wskazówek? Pierwsze 4 tygodnie mają na celu oczyszczenie twojej diety z produktów, które mogą ci nie służyć, np gluten czy nabiał. Po upływie 4 tygodni będziemy stopniowo wprowadzać do diety kolejne produkty i obserwować reakcję organizmu i twoje samopoczucie. 2.Dlaczego piersi [...]

[...] jest. Biegne i mysle o tym, co On pisze. O rytmie, naturze, oddechu, lisciu przy drodze. Ze boli lydka, i jak pieknie jest czuc bol, bo czlowiek wie ze zyje. Ze mam mame, zdrowa, a on nie ma juz niestety. Ze wlasnie zaczely palic czworki, wiec za chwile bedzie bolalo, no to przyspiesze, nie bede mial czasu czuc ze boli. Tak, gosc jest [...]

[...] W takim przypadku lekarz powinien skierować Cię na badanie całego pakietu tarczycowego, czyli zarówno całkowite i wolne T4 oraz T3, TSH oraz przeciwciała TPO i TG. Poza tym zdrowa flora bakteryjna jelit jest podstawą aby aktywować hormony tarczycy. Prawie 1/5 hormonów jest konwertowane z T4 do T3 przez enzymy znajdujące się w jelitach. [...]

[...] W takim przypadku lekarz powinien skierować Cię na badanie całego pakietu tarczycowego, czyli zarówno całkowite i wolne T4 oraz T3, TSH oraz przeciwciała TPO i TG. Poza tym zdrowa flora bakteryjna jelit jest podstawą aby aktywować hormony tarczycy. Prawie 1/5 hormonów jest konwertowane z T4 do T3 przez enzymy znajdujące się w jelitach. [...]

[...] zależy od osoby i możliwości oraz od całości diety, głównie należy zwrócić uwagę na zawartość cholesterolu w diecie. Wątroba jest niesamowicie tania a w dodatku bardzo zdrowa (zawiera mnóstwo witamin i minerałów, a także dużo "dobrego" białka). Niestety, podroby są bogate w cholesterol. 100 g wątróbki wieprzowej ma aż 300 mg cholesterolu. W [...]

[...] że oprócz kcal ważna jest jakość posiłków, organizm potrzebuje odpowiednią ilość makro i mikroskładników, szczególnie jeśli długo był niedożywiony. Czyli dieta powinna być zdrowa, urozmaicona i powinna mieć dużą gęstość odżywczą (tzw. "puste kalorie" nie pomogą uzupełnić niedoborów różnych składników). Dobrą opcją są wysokokaloryczne szejki i [...]